食材は高価なものでなくても、工夫次第でとてもバリエーションが増えます。
男性でも女性でも自分自身を守るために、食事にはもう少し熱心になって下さい。

コンビニ弁当でもご飯に少しゴマをかけたり海苔で巻いたり、インスタント味噌汁に乾燥わかめを一つまみ入れるだけでも、

心が少し落ち着いて食べる事が楽しくなります。
食べる事が楽しくなったり、嬉しくなったりすることは、体の免疫力を溜めるそうです。

心と体を丈夫にして、安全に過ごせるようにしましょう。