コロナで弱った今こそ「脳を知ろう」②

一日の終わりに簡単なメモ用紙に、今日の楽しかった事、嬉しかった事を書くのです。一言で良いのです。
毎日続けることで、脳の中には良い部分だけが「エピソード記憶」として残されます。

実はこれが体にも心にも、とても良い脳のトレーニングになるのです。
後日読み返しますと、不思議と気持ちが落ち着きます。

ちなみに私は、２００円程度の小型のファイル式メモ帳に記しています。
当然嫌な事もありますが、あえて書きません。
食いしん坊の私は、美味しかったコーヒーとか、チョコレート、玉子焼きの味等、またお店の前のお花がきれいに咲いた、お客様との会話等、一行か二行ですが書きます。

後日読み返しますと、何となくほんわか気分が蘇ります。
精神的に疲れている方は、一度お試しして下さい。