午後の眠気のピークが来る午後２時前、昼食をとった直後に昼寝をすると、その後の仕事のパパフォーマンスが上がります。

ただし、完全に横たわらないで下さい。机で寝るのも良いでしょう。
時間は最長で２０分まで、それ以上だと深い眠りに入ってしまって、かえって効率が悪くなります。目を閉じてじっとしてしているだけでもある程度の効果はあります。